場所や環境を変えて学習効果を高める方法
学習効果を高めるには、どんな方法がありますか？勉強する時間や方法はもちろん大切ですが、それだけではないのです。
実は、勉強する場所や環境も学習効果に大きく影響します。どうしてでしょうか？そして、どんな場所や環境が学習効果を高めるのでしょうか？
この記事では、場所や環境を変えることで学習効果を高める方法を５つ紹介します。
・場所や環境を変えることで起こるメリット
場所や環境を変えることで、学習効果を高めることができます。その理由は、以下の3つです。
1. 新しい刺激を受けることで、脳が活性化される
2. 慣れた環境から離れることで、集中力が向上する
3. 学習内容に合わせて最適な環境を選ぶことで、記憶力が強化される
まず、新しい刺激を受けることで、脳が活性化されます。人間の脳は、同じ環境に長くいると、刺激に対して鈍感になります。その結果、学習に対する興味やモチベーションが低下し、効率が悪くなります。
しかし、場所や環境を変えることで、新鮮な感覚や情報に触れることができます。これにより、脳の神経細胞が活発に働き、学習への関心や意欲が高まります 。
次に、慣れた環境から離れることで、集中力が向上します。自宅や学校などの日常的な場所では、学習以外の誘惑や妨害要因が多く存在します。例えば、テレビやスマホの通知、家族や友人との会話、食事や睡眠などです。
これらは学習に集中することを妨げる要因となります。しかし、場所や環境を変えることで、これらの誘惑や妨害要因から距離を置くことができます。また、学習専用の場所に行くことで、学習モードに切り替えることが容易になります 。
最後に、学習内容に合わせて最適な環境を選ぶことで、記憶力が強化されます。人間の記憶は、学習した内容だけでなく、それに付随する情報も一緒に記憶します。
例えば、音や匂い、色や形などです。これらは記憶の手がかりとなります。しかし、同じ場所や環境で学習すると、記憶の手がかりが少なくなります。そのため、記憶の定着率が低下します。
しかし、場所や環境を変えることで、記憶の手がかりが多様化します。また、学習内容に応じて静かな場所や音楽の流れる場所などを選ぶことで、記憶の効率も向上します 。
以上のように、場所や環境を変えることで、学習効果を高めることができるメリットがあります。学習の目的や内容に応じて、最適な場所や環境を選んでみましょう。
・自宅で勉強するときのポイント
自宅で勉強するときには、集中力やモチベーションを高める工夫が必要です。自宅はリラックスする場所としてのイメージが強く、勉強に対する意識が低くなりがちです。また、スマートフォンやゲームなどの誘惑も多く、気が散りやすい環境です。
そこで、自宅で勉強するときのポイントを以下に紹介します。
1. トリガーを作る
トリガーとは、勉強モードに切り替えるきっかけになる行動のことです。例えば、「部屋着から私服に着替える」「勉強机に座る」「コーヒーを飲む」「お気に入りのアロマを使う」などがトリガーになります。
これらの行動を繰り返すことで、自宅でも勉強に集中できるようになります。
2. 学習計画を立てる
学習計画を立てることで、勉強に対する目的や目標が明確になります。また、学習計画は1日ごとだけでなく、年間・月間・週間というように長期的な視点で作成することが大切です。
そうすることで、「今日勉強しないと計画が崩れてしまう」「明日やらなければならないことが増えてしまう」という危機感や焦りが生まれ、勉強に集中しやすくなります。
3. スマートフォンは別室に置く
スマートフォンは勉強の最大の敵です。スマートフォンを近くに置いておくだけで、集中力や認知機能が低下することが科学的にも証明されています。
そのため、勉強するときは部屋にスマートフォンを持ち込まず、別室か部屋の外に置いておくようにしましょう。どうしてもスマートフォンが気になってしまう人は、「スマホロックアプリ」を利用すると良いでしょう。
4. 勉強部屋に置くものは必要最低限にする
勉強部屋には、勉強に必要なもの以外は置かないようにしましょう。マンガやゲームなどの誘惑はもちろん、日頃は気にならないものでも、勉強中に目に入ると気が散ってしまう可能性があります。
勉強部屋に置くものは必要最低限にすることで、視覚的なノイズを減らし、集中力を高めることができます。
5. 部屋の温度を適温になるよう設定する
部屋の温度が高すぎると眠気を誘い、低すぎると体が冷えてしまいます。どちらも勉強に集中するのに適していません。部屋の温度は快適温度よりも低い方が、勉強に向いているとされています。
目安温度は25℃で、湿度は50％前後になります。エアコンや扇風機などを利用して、部屋の温度を適温に保ちましょう。
6. 友人と電話を繋げて勉強する
友人と電話を繋げて勉強することで、互いに刺激を与え合い、モチベーションや集中力を高めることができます。また、友人と一緒に勉強することで、「集中して勉強しないと置いていかれてしまう」という危機感も持つことができます。
ただし、電話で話しすぎてしまわないように注意しましょう。
・外出先で勉強するときのポイント
外出先で勉強するというのは、場所や環境を変えることで学習効果を高める方法の一つです。しかし、外出先で勉強するには、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。そこで、今回は外出先で勉強するときのポイントについてご紹介します。
まず、外出先で勉強するときのポイントは、勉強する場所を選ぶことです。勉強する場所は、静かで快適で集中できるところが理想的です。例えば、図書館やカフェ、公園などがおすすめです。
しかし、場所によっては、ノイズや人の動きなどが気になってしまうこともあります。そんなときは、ヘッドフォンやイヤホンを使って自分の好きな音楽や白色雑音などを聞くと良いでしょう。音楽や白色雑音は、外部の音を遮断して集中力を高める効果があります。
次に、外出先で勉強するときのポイントは、持ち物を整理することです。外出先で勉強するには、必要なものを持っていくことが大切です。例えば、教科書やノート、筆記用具、パソコンやタブレットなどが必要になるでしょう。
しかし、持ち物が多すぎると、重くて移動が大変だったり、荷物が散らかってしまったりすることもあります。そんなときは、持ち物を最小限に絞って、バッグやポーチなどで整理しておくと良いでしょう。
持ち物を整理することで、移動が楽になり、勉強する際に必要なものをすぐに取り出せるようになります。
最後に、外出先で勉強するときのポイントは、時間管理をすることです。外出先で勉強する場合、時間があっという間に過ぎてしまうことがあります。
特に、カフェや公園などでは、周りの景色や人々を見てしまったり、スマホやSNSに夢中になってしまったりすることもあります。そんなときは、時間管理を意識しておくと良いでしょう。
時間管理をする方法はいくつかありますが、例えば、タイマーを使って一定時間ごとに休憩を入れたり、目標や計画を立てて進捗状況を確認したりすることがおすすめです。時間管理をすることで、効率的に勉強することができます。
以上、外出先で勉強するときのポイントについてご紹介しました。外出先で勉強することは、場所や環境を変えることで学習効果を高める方法ですが、ポイントを押さえておかないと逆効果になることもあります。ぜひ参考にしてみてください。
・音楽や香りなどの要素を活用する方法
学習効果を高めるためには、場所や環境を変えることが有効です。しかし、いつも違う場所に行くのは大変ですし、自宅で勉強する場合も同じ部屋では飽きてしまうかもしれません。そこで、音楽や香りなどの要素を活用して、学習環境を変化させる方法を紹介します。
音楽を聴くときは、自分が好きな曲やジャンルではなく、集中力やリラックス効果が高いと言われるクラシック音楽やヒーリングミュージックなどを選びましょう。
また、音量はあまり大きくせず、BGM程度にしておくと良いでしょう。音楽によっては、学習内容に合わせてテンポやリズムを変えると効果的です。
例えば、暗記するときは早めのテンポで、理解するときはゆっくりとしたテンポで聴くというようにします。
香りを利用するときは、アロマオイルやキャンドルなどの香り付きのものを使いましょう。香りにはそれぞれに効能がありますので、学習目的に合わせて選ぶと良いでしょう。
例えば、集中力を高めたいときはローズマリーやペパーミントなどの爽やかな香り、リラックスしたいときはラベンダーやカモミールなどの優しい香りがおすすめです。
香りは強すぎると頭痛や吐き気を引き起こすことがありますので、適度な量にしておくことが大切です。
音楽や香りなどの要素を活用することで、学習効果を高めるだけでなく、学習自体も楽しくなるかもしれません。ぜひ試してみてください。
・自分に合った場所や環境を見つける方法
学習効果を高めるためには、自分に合った場所や環境を見つけることが重要です。しかし、どのようにして自分に合った場所や環境を見つけることができるのでしょうか？ここでは、自分に合った場所や環境を見つける方法について、以下の3つのポイントを紹介します。
1. 学習目的を明確にする
まず、学習目的を明確にすることが大切です。学習目的とは、何を学びたいのか、どのようなレベルに達したいのか、どのような成果を得たいのかなど、学習のゴールを具体的に定めることです。
学習目的が明確になれば、それに応じて必要な場所や環境を選ぶことができます。例えば、暗記や理解を深めるための学習であれば、静かで集中できる場所が適しています。
一方、コミュニケーションや表現力を高めるための学習であれば、人と交流できる場所が適しています。
2. 学習スタイルを知る
次に、学習スタイルを知ることが大切です。学習スタイルとは、自分が学ぶ際にどのような方法や手段を好むか、どのような条件や要素に影響されやすいかなど、学習に関する個人的な傾向や特徴のことです。
学習スタイルは人それぞれ異なりますが、一般的には以下の4つのタイプに分類されます。
・視覚型：文字や図表など視覚的な情報を好む
・聴覚型：音声や会話など聴覚的な情報を好む
・体感型：実践や体験など体感的な情報を好む
・論理型：理論や論理など論理的な情報を好む
自分の学習スタイルを知れば、それに合わせて効果的な場所や環境を選ぶことができます。例えば、視覚型であれば、明るくて色彩豊かな場所が適しています。一方、聴覚型であれば、音楽やラジオなど音声が流れる場所が適しています。
3. 学習効果を評価する
最後に、学習効果を評価することが大切です。学習効果とは、学習した内容がどの程度理解できたか、記憶できたか、応用できたかなど、学習の成果や成長度合いのことです。学習効果を評価する方法は様々ですが、以下のようなものがあります。
・テストやクイズなど客観的な指標を用いる
・自己評価やフィードバックなど主観的な指標を用いる
・ポートフォリオや作品など具体的な成果物を用いる
学習効果を評価することで、自分が選んだ場所や環境が本当に自分に合っているか、学習効率や効果を高めるために何か改善すべき点はないかなど、客観的に分析することができます。
また、学習効果を評価することで、自分の学習の進捗や成果を確認することができ、モチベーションや自信を高めることができます。
まとめ
この記事では、場所や環境を変えることで学習効果を高める方法を５つ紹介しました。場所や環境を変えることで、気分や集中力が変わり、記憶力や理解力が向上します。
自宅で勉強するときは、快適で静かな空間を作りましょう。外出先で勉強するときは、刺激的で新鮮な空間を選びましょう。音楽や香りなどの要素も学習効果に影響しますので、自分に合ったものを探してみましょう。
最後に、自分に合った場所や環境を見つける方法もお伝えしました。ぜひ、色々な場所や環境で勉強してみてください。学習効果が高まるだけでなく、勉強が楽しくなるかもしれませんよ。
